Прием витаминов группы В

Чтобы нервная система нормально функционировала, а в организме происходил энергетический обмен, необходимо наличие витаминов группы B в достаточном количестве. Благодаря данному витаминному комплексу улучшается иммунитет и повышается эффективность размножения клеток. Если человек связан с постоянными эмоциональными и умственными нагрузками, ему необходимо принимать витамины данной группы. Кроме того, эти витамины нужны и людям, которые часто оказываются в стрессовых ситуациях. И еще один мало известный факт. Витамин в6 с полной уверенностью можно называть витамином красоты. Дело в том, что он регулирует обмен веществ, гормональное равновесие и отвечает за обновление клеток. Поэтому, он очень важен для здоровья и красоты кожи и волос

Витамины, которые относятся к группе B, являются водорастворимыми. Данные вещества легко разрушить во время термической обработки или же под воздействием никотина, сахара, алкоголя, кофеина.

Передозировка витаминами группы во время употребления продуктов, в которых данные вещества содержатся в немалом количестве, невозможна. Излишек витаминов будет выведен из организма естественным путем. В то же время при беспорядочном приеме препаратов с витаминами может появиться интоксикация, характеризующаяся возбужденным состоянием, головной болью, бессонницей, в ряде случаев – даже судорожными припадками. Поэтому не стоит принимать средства, в состав которых входят витамины группы B, без назначения врача.

Человек, который страдает каким-то заболеванием и применяет антибиотики, должен принимать дополнительные препараты витаминов группы B, помимо продуктов питания. Ведь антибиотики выводят полезные витамины из организма в большом количестве. Особенно важны витамины данной группы при гастрите, колитах и язвенной болезни.

При возникновении повышенной утомляемости, слабости, снижении работоспособности стоит начать прием витаминных комплексов, ведь данные признаки возникают при дефиците витаминов группы B. В противном случае могут развиться нервозность, затяжная депрессия. Кроме того, при дефиците витаминов некоторые люди страдают онемением и покалыванием пальцев на ногах и руках. Стоит отметить, что беременные и кормящие женщины также должны осуществлять дополнительный прием данной группы витаминов.

Важно знать, что некоторые витамины, которые относятся к группе B и входят в состав медицинских препаратов, могут стать причиной развития аллергии. Специалисты рекомендуют получать данные вещества из продуктов питания, таких как мясо, орехи, кисломолочные продукты. С другой стороны, употребляя эти продукты очень сложно отследить точную дозировку полученного вещества. Поэтому при остром дифиците врачи чаще всего выписывают витамин в12 в таблетках. Витамины группы B также содержатся в морской рыбе, печени, желтых фруктах, яйцах, капусте, картофеле, сливочном масле, злаках.

Дата публикации: 15.04.2015

Все новости раздела






Другие новости раздела

Абдоминопластика передней брюшной стенки
Операции на мышечно-апоневротическом слое передней брюшной стенки делают для того, чтобы исправить разного рода дефекты, которые могут быть у человека врожденными или появиться со временем под воздействием различных причин....
Надгробие на могилу: каким оно должно быть?
Про что необходимо побеспокоиться сразу после похорон своего родственника? Надо подумать о том, какой установить на могилу памятник...
Сотовый поликарбонат
В последнее время полимерные материалы нашли достаточно широкое применение. Одним из самых распространенных товаров на данный момент считается сотовый поликарбонат. ...






Яндекс.Метрика