Основные способы борьбы с усталостью

К сожалению, в наше время многим приходится работать в сидячем положении или за рулем автомобиля. Мало того, что компютер плохо влияет на наше зрение, из-за сидячей работы, а именно слабой активности организма, у нас могут атрофироваться мышцы, да и иммунитету можно только желать лучшего. Но не только это пагубно влияет на наше здоровье. Среди основных вредителей нашего организма находятся: курение, плохая экология, постоянные стрессы, недосыпание. Из-за всего этого у многих людей появляются такие ироничные заболевания, как усталость и бессонница. Именно ими и страдает современное человечество. 

Исходя из этого, мы решили обратиться за помощью к главврачу одной из столичных приватных больниц за помощью. По словам Игоря Васильевича Ключикова, предупредить эти болезни очень сложно, но возможно. «Во-первых, нужно всегда использовать свои отпуска. Потому что это очень важно, как и для психологического, так и физического состояния каждого человека. И даже этих недель все равно не хватает. Лучше всего не валяться в кровати во время отпуска, а заняться активными видами отдыха. Хорошо подходит и смена климата» - рассказывает Ключиков. 

Отдыхать надо уметь не только во время отпуска и выходных, но и после рабочего дня. Вечером хорошо принимать ванну с запахом лаванды или хвои, а вот утром лучше всего отправится в душ. После работы хорошо подойдет массажер для тела. Ведь именно массаж снимает боль в мышцах, увеличивает приток крови, снимает мышечные боли и служит отличным средством от бессонницы. Использования массажера хорошо еще и тем, что его можно использовать за просмотром любимого фильма, то есть, расслабляясь и наслаждаясь просмотром одновременно. 

Также не стоит забывать и про ноги. Ведь именно там размещены все наши нервные окончания и болевые точки. Именно поэтому нужно стараться как можно чаще принимать ножные ванночки, а также можно приобрести массажер для пальцев ног . Так его применение очень эффективно для улучшения самочувствия всего организма. Также старайтесь посещать бассейн, ведь водные процедуры очень полезны для нашего организма. И старайтесь спать по 8 часов в сутки, ведь недосыпание – первый шаг к последующей бессоннице и хронической усталости.

Дата публикации: 18.12.2014

Все новости раздела






Другие новости раздела

Погода в Казани в марте
Март в Казани еще менее похож на весенний месяц, чем в Санкт-Петербурге и Москве. Здесь с первых дней календарной весны стоит холодная погода с температурой ниже ноля и сохраняется высокая влажность воздуха (81%). Данные на сайте weatherarchieve.ru демонстрируют более низкие показатели температуры для погоды в марте в Казани, в сравнении с другими городами. Однако, солнечных, ясных дней на март в Казани приходится значительно больше (около 16 из 31). В этом месяце, по статистике, держится холодная, но солнечная погода, что не может не радовать жителей города....
Обзор зиговочных машин для обработки изделий
Данный инструмент предназначен для выполнения зиговки – обработки кромок изделий из листового или рулонного металла. Зиговка не представляет собой какую-либо технологически сложную операцию, но требует использования специальных приспособлений....
Как правильно выбрать ритуальные венки и на что обращать внимание?
Как можно почтить память родного, знакомого или близкого человека, ушедшего из жизни? Для этой печальной церемонии подойдут ритуальные венки, а также букеты или корзины с цветами. ...






Яндекс.Метрика